Keddenként 17.00-18.00-ig

Helyszín: Czakó utcai Sport- és Szabadidőközpont  PARKETTÁS TEREM

Cím: 1016 Bp, Czakó u. 2-4.

Részvételi díj: 5000 Ft / alkalom

Az 1. óra féláron az új résztvevőknek!

Online részvételhez Facebook szükséges

Neked szól, ha:

• Sokat ülsz, keveset mozogsz, és érzed a derekad, nyakad, csípőd feszülését.
• Stabil, erős, de rugalmas testet és gerincet szeretnél.
• Régóta halogatod, hogy tegyél a gerinced egészségéért.
• Tudatos, biztonságos mozgásformát keresel.

Az órát két oktatóval tartjuk, így több figyelmet és támogatást kapsz:

• Tar-Ballai Éva, gyógytornász – az órák alaptematikája ő által lett összeállítva, így garantált a tudatos és jó minőségű mozgás.
• Ballai Krisztina, jógaoktató, gerinctréner és stretching oktató – ő segíti a gyakorlatok vizuális bemutatását, a pontos kivitelezést és a testtudat fejlesztését.

Speciális gerinctréning:

Alacsony intenzitású korrekciós órák

Az órák célja a mozgásminták javítása és az izomegyensúly helyreállítása. A gyakorlatok tudatosan dolgoztatják meg a mélyizmokat, különös figyelmet fordítva a gerinc stabilitására és a helyes testtartásra. Minden mozdulatot kontrolláltan és precízen hajtunk végre, hogy elkerüljük a sérüléseket és elősegítsük a hatékony rehabilitációt.

Minden nehezebb gyakorlatnál könnyített verziót is mutatunk, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően tudjon biztonságosan gyakorolni.

Az órán jóga és pilates elemekkel ötvözött gerinctréning vár, ahol nagy hangsúlyt kap a helyes testtartás és az ízületek védelme.

Ha fájdalmaid vannak, a részvétel előtt mindenképp konzultálj orvosoddal vagy gyógytornásszal! 

Mit hozz magaddal?

• Saját matracot (a helyszínen nincs bérlési lehetőség)
• Kis plédet a fejed alá és a relaxációhoz
• Kényelmes tornaruhát, vizet, törölközőt, papucsot

Az öltöző és zuhany használata biztosított.

Bejelentkezés:

Személyes részvételhez: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. Facebook Messenger: Tar-Ballai Éva / Ballai Éva

Online részvételhez kizárólag Facebook Messenger: Tar-Ballai Éva

Szeretettel várunk az órán – akár személyesen, akár online!