Keddenként 17.00-18.00-ig

Részvételi díj: 5000 Ft / alkalom

Online részvételhez Facebook szükséges

Neked szól, ha:

• Sokat ülsz, keveset mozogsz, és érzed a derekad, nyakad, csípőd feszülését.
• Stabil, erős, de rugalmas testet és gerincet szeretnél.
• Régóta halogatod, hogy tegyél a gerinced egészségéért.
• Tudatos, biztonságos mozgásformát keresel.

Az órák oktatói:

• Tar-Ballai Éva, gyógytornász – az órák alaptematikája ő által lett összeállítva, így garantált a tudatos és jó minőségű mozgás.
• Ballai Krisztina, jógaoktató, gerinctréner és stretching oktat.

Speciális gerinctréning:

Alacsony intenzitású korrekciós órák

Az órák célja a mozgásminták javítása és az izomegyensúly helyreállítása. A gyakorlatok tudatosan dolgoztatják meg a mélyizmokat, különös figyelmet fordítva a gerinc stabilitására és a helyes testtartásra. Minden mozdulatot kontrolláltan és precízen hajtunk végre, hogy elkerüljük a sérüléseket és elősegítsük a hatékony rehabilitációt.

Minden nehezebb gyakorlatnál könnyített verziót is mutatunk, hogy mindenki a saját szintjének megfelelően tudjon biztonságosan gyakorolni.

Az órán jóga és pilates elemekkel ötvözött gerinctréning vár, ahol nagy hangsúlyt kap a helyes testtartás és az ízületek védelme.

Ha fájdalmaid vannak, a részvétel előtt mindenképp konzultálj orvosoddal vagy gyógytornásszal! 

Bejelentkezés:

Facebook zárt csoportba jelentkezés: Gerinctréning, jóga Ballai Évi gyógytornásszal Budapesten

Online részvétel

Facebook Messenger: Tar-Ballai Éva

Szeretettel várunk az órán!