Szakember segítségével erősítsd meg gátizmaidat, még mielőtt az izomgyengeség okozta kellemetlen panaszok kialakulnának.

Panaszok, tünetek:

• Vizelet inkontinencia
• Stressz inkontinencia
• Vizelet indítási nehézség
• Vizelet elakadás
• Vizelet-, szél-, széklet inkontinencia
• Derék-, medencefájdalom
• Hüvelyben érzett "dudor", idegentest érzés
• Hüvelyben lefelé irányuló "húzó" érzés, mintha ki akarna esni a belsőd
• Fájdalmas közösülés
• Tampon használatának nehézsége
• Nyomás, fájdalom a hüvelyben vagy a végbélben, vagy mindkettőben
• Feszes gátizom
• Kitágult hüvely
• Méhsüllyedés
• Hüvelyfal süllyedés
• Hólyagsérv (cystocele)
• Hüvelysérv
• Végbélsérv (rectocele), végbélrepedés
• Prolapsus
• Méhsüllyedés
• Ülőcsont fájdalom
• Túlműködő medencefenék
• Kismedencei fájdalom szindróma
• Szülési izomsérülés
• Levator avulsio
• Feszes gátizom
• Coccydynia
• Nervus pudendus neuralgia

Mi a medencefenék (más néven gátizom-, vagy intim torna)?

Az időben elkezdett medencefenék torna felkészíti gátadat a szülésre, segít a szülés utáni regenerálódásban, megakadályozza az izomgyengeség következtében kialakuló kellemetlen szégyenbetegségeket, mint pl. az akaratlan vizelet elcseppenés.

Az medencefenék tornát ajánlott megtanulni és megelőző jelleggel napi szinten végezni már a várandósság, szülés előtt is. Az erős, jól kontrollált medencefenék izomzat hozzájárulhat a gátmetszés elkerüléséhez, segítségével a gát kevésbé sérül a szülés során, illetve a „nagy esemény” után gyorsabban regenerálódik.

Az medencefenék torna nem csak gátizom gyakorlatokból álló tréning!

A gátizom torna a gyógytorna alapszabályaira épülő vizsgálat és egyénre szabott komplex kezelés, melynek során figyelembe kell venni a gátizmok erejét, összehúzódási, lazítási képességét, esetleges sérüléseit.

Nem elég csak a medencefenék izmokkal foglalkozni! Meg kell vizsgálni a hasizmok, medence-, csípő körüli izmok állapotát, működésbe való bekapcsolódási sorrendjét, ellazulási képességét, együttműködését a gátizmokkal.

A vizsgálati eredmények birtokában lehet összeállítani a terápiás programot, melynek része a gátizom torna. A megelőzés és a gyógyulás eredményességéhez feltétlenül szükséges bizonyos életmódra vonatkozó tanácsok betartása. Egyes esetekben a torna végzése nem elegendő a kívánt eredmény eléréséhez, megtartásához, szükség lehet kiegészítő terápiákra, eszközök használatára.